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产后妈妈减肥前后大对比减肥饮食全分享
2022-06-22

导读:妈妈们都怕生完宝宝后自己的身材就变得跟圆乎乎的冬瓜似的,许多以前的衣服和好看的衣服都穿不上了!想节食减减肥,但是在哺乳期又怕宝宝所需的营养不够。特别纠结吧!今天小编给妈妈们介绍这一位妈妈减肥是怎么减肥的!减肥的食谱大公开哦!赶快来瞧瞧!

陈玉,女,30岁,黑龙江人,产后肥胖。身高170,未减前150斤,现在120。

陈玉找到小编时,是产后11个月,由于奶水不足,6个月便停止哺乳了。产后163斤,后来自己控制饮食减到150斤,体重再不见减少了,原来的衣服一件不能穿,很郁闷。

询问了她的情况。虽然三餐很少,但零食较多,常常吃一些孩子剩下的东西,听说坚果对产后很好,对头发也很好,又是健康食品,每天吃很多。三餐吃的很少,但偶尔会爆吃一顿,蔬菜很少,水果较多。由于照顾孩子,三餐常常不正常吃,早上起的很晚,会和中午并一起吃,下午吃一顿,晚上吃的很晚;常喝瓶装果汁。但常常是半夜被饿醒,会起来吃点东西,然后才能睡的着。饮食中喜欢面食。有些便秘。

(责任编辑:zxwq)

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